导读： O血型的健康瘦身攻略
O血型的健康瘦身攻略
性格分析
o型的人一向爱吃，加上吸收、消化能力都很好，常在不知不觉中发现自己又像吹胀的气球了！但意志力坚定的o型一旦下定决心减重，成果往往一鸣惊人。不过在减肥的过与不及之间，o型的人常会失掉分寸；当体重要掉不掉处于停滞期，抱持“不成功便成仁”信念的结果，可能会走上绝食一途，造成身体的伤害。
饮食习惯
o型的人是营养主义至上，吃饭就像例行功课从不耽误；但是缺点是喜欢“打冲锋”，常常三两口就把饭扒光了，因此常导致消化不良的肠疾。
最佳减肥建议
健壮的体魄，o型的人最适合上健身房，或从事激烈的户外运动，但是一定要持之以恒，否则很快肌肉会消退；如果再加上好胃口，“增胖”随时回来！太麻烦的减肥运动似乎和直肠子的你不太速配，多吃高纤低脂食物，和朋友相互激励比赛减肥，效果也不错唷！
瘦身成功率70%
身材易胖区：o型人的易胖区都集中在下半身，例如有“小肚腩”及不结实的大腿等。因此o型人必须要有大量运动，否则体重便会不断增加。每星期最少要做4次运动，而且要严格遵守运动时间，不能静下来。o型人平日多做些扭腰运动，跳跳舞也可以。
饮食建议：o型人最好避免进食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。对o型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但因为o型人食用奶类制品和谷类会比较容易消化，因此最好是吃脂肪少的红肉、鱼类和果仁，选择的饮品最好是果汁。
★促进体重增加的食物★
小麦麸质、玉米：干扰胰岛素功能；减缓新陈代谢率
敏豆、海军豆：影响热量利用
扁豆：抑制适度的营养素代谢
高丽菜、白菜花：抑制甲状腺素
芥菜：抑制甲状腺功能
★促进体重减少的食物★
海藻、海鲜、含碘食盐：含碘，增加甲状腺激素产生（透过海鲜和海藻等食材摄取碘是比较好的，因为钠可能导致高血压和水肿）
肝脏：维生素b来源；有效帮助新陈代谢
红肉、芥蓝、菠菜、花椰菜：有效帮助新陈代谢
不同血型的瘦身攻略
【AB型】
AB型的人是混合型血，对于食物的选择和环境都是随机应变的，但是，他们的消化器官很薄弱，最适合吃富有蛋白质的食物，以豆腐为主的饮食生活最适合AB型血的人。如果希望减肥，食用少量肉类，但一定要吃蔬菜。土豆、荞麦、胡麻和小麦是肥胖的“罪魁祸首”，最好尽量避免食用。
【O型】
o型血的人其消化能力很强，不会出现便秘的症状，想要减肥的话，应该食用脂肪少的瘦肉，经常运动，尽量避免食用谷物类和面包类的食品。谷物类食品和面包中所含的外源凝素会妨碍O型血的代谢，使人肥胖起来。
【A型】
A型血的消化器官比较弱，属于素食主义的血型，对于这种血型我们应该多选择健康绿色食物来让我们的消化系统减轻负担，最好是不要吃肉类食物，这样，体重也就会随之减下来了。
同时也要避忌奶油已经其他高热量高脂肪的食物，如果要吃，可选择酸奶或者无脂肪的发酵乳制品。但前提是少食多餐，不可以暴饮暴食。
【B型】
B型血的童鞋是属于比较身体强壮，在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型了，无论是肉类还是鱼类都可以肆无忌惮的吃。
但是肉类方面也必须选择脂肪少的瘦肉，烹饪时最好选择橄榄油来替代比较好。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血的人有害的外源凝集素，所以应该避免。
AB血型人健康攻略
健康分析
AB型人表面上对健康问题毫不在意，其实对健康问题可是从没忽视过，自有一套管理办法来维护自己的身体，一有不适，立即诊治疗养，一点儿也不马虎。建议你增加平常运动的时间和频率，以增加自己体能的强度，因为耐力不足是你最大的隐忧。
血型与疾病
ＡＢ型易患精神分裂症，有遗传倾向。较易患缺血性肝病。很少患结核病和妊娠贫血。
血型与减肥
神秘的ＡＢ型，具有Ｂ型的外在特质，以及Ａ型的内在性情，讲求客观，富决断力；说起话来，常令人不由自主信服。但内在矛盾的性格，容易导致焦躁与易怒，往往耐力不足。
饮食习惯典型的美食家与零食狂热者，再加上对甜点的嗜好，身材不丰腴也难。天生体质不适合熬夜，对睡眠时数很讲究的ＡＢ型，“吃多睡多”，真是最佳写照。
最佳减肥组合不必勉强自己从事超出体能的激烈运动，但是一定要有效的控制自己吃零食的习惯，请多喝水抵挡奇佳无比的食欲，并在餐后勤于刷牙；或是自行设计美味。低卡、低胆固醇的食谱，一样充满了美食情趣。又有益身体健康。
血型与美容
AB型女性洗脸须用去污力较强的香皂，以保持皮肤的干爽，使皮脂腺畅通并能正常溢出，防止毛囊炎发生。
血型与饮食
AB型人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但是，AB血型的人消化系统很敏感，所以，AB血型的人宜少食多餐。此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。
休闲观：
AB型的人对任何休闲活动都充满好奇，但完全视同伴是谁而定，他们不喜欢独自活动，而是非得要找十分熟稔的朋友一块儿前往不可。
流行观：
一、AB型的人对流行、时尚的敏感度还不差，但这并不表示他们会欣然接受，相反地，他们对不喜欢的东西会提出 严重的批判。
二、AB型的女性在服装色系上的搭配显得特别留意，她们无特定喜欢的穿着品味，兴趣易发生偏移的现象。
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