《立夏》
（宋）陆游
赤帜插城扉，东君整驾归。
泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。
槐柳阴初密，帘栊暑尚微。
日斜汤沐罢，熟练试单衣。
时在辛丑年辰月（2021.5.5）——立夏
立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。立夏预示着季节的转换，表示盛夏时节的正式开始， 太阳到达黄经45度时为立夏，时间一般在每年公历的5月5日或6日。立夏以后，中国江南地区气温回升快，降雨量和降雨的天数都会明显增多。
所谓“立”即开始的意思，立春、立夏、立秋、立冬，分别代表春季、夏季、秋季、冬季的开始和到来。
为了更准确地表述时序特点，古人又根据天气和物候，将节气分为“分”、“至”、“启”、“闭”四组。
“分”即春分和秋分，古称“二分”；
“至”即夏至和冬至，古称“二至”；
“启”是立春和立夏，
“闭”则是立秋和立冬，立春、立夏、立秋、立冬，合称“四立”，这些加起来共为“八节”。
对应节气中最重要的“八节”，还产生了民俗节日中最重要的“八节”，即上元、清明、立夏、端午、中元、中秋、冬至和除夕。
关于立夏，元人吴澄《月令七十二候集解》解释为：“夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”即“大”之意，是说春天的植物到这时已经长大了。所以，江南的立夏习俗里有所谓的“见三新”，就是吃些这个时节长出来的鲜嫩物儿，如典型的“三新”有：樱桃、蚕豆和竹笋，或者因地制宜地替换为青梅、麦子、豌豆之类。
“立夏”只是夏天快要到来的预告，并不是意味着“入夏”。气象学对于入夏有严格的标准，若一个地方的日平均气温稳定在22℃以上，才能确定为夏季开始。“立夏”前后，中国只有福州到南岭一线以南地区可能进入夏季，而其余大部分地区还处在春季，在东北和西北的一些地区，这时候甚至才刚刚进入春季。
立夏，四月节。立字解见春。夏，假也，物至此时皆假大也。
初候，蝼蝈鸣。蝼蝈，小虫，生穴土中，好夜出。今人谓之土狗是也。有叫蝼蛄，也有叫石鼠，或者螜【 音hu】。各地方言之不同也。
《淮南子》曰蝼蝈鸣，邱螾出，阴气始。而二物应之。
一候，蝼蝈鸣。《夏小正》三月螜则鸣是也。且有五能不能成一技，飞不能过屋，缘不能穷木，泅不能渡谷，穴不能覆身，走不能先人，故《说文》称鼫为五技之鼠。《古今》注又以蝼名鼫鼠，可知《埤雅》《本草》俱以为臭虫，陆德明、郑康成以为蛙，皆非也。
二候，蚯蚓出。蚯蚓即地龙也，【 一名曲蟺】。《历解》曰阴而屈者，乘阳而伸，见也。
三候，王瓜生。《图经》云王瓜处处有之，生平野田宅及墙垣，叶似栝楼乌药，圆无丫，缺有毛，如刺蔓，生五月，开黄花，花下结子，如弹丸，生青熟，赤根似葛，细而多糁，又名土瓜，一名落鵶瓜，今药中所用也。《礼记》郑元注曰，即萆挈。《本草》作菝葜，陶隐居以辨其谬，谓菝葜自有本条，殊不知王瓜亦自有本条。先儒当时如不检书而谩言者，可笑。
二十四节气 | 画说立秋
2022.8.7七月初十•周日
立●秋
立秋，是二十四节气的第十三个节气，秋季的第一个节气。此时太阳到达黄经135°。立秋代表进入秋季，此时降雨、风暴、湿度等处于一年中的转折点，趋于下降或减少；在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。
一候凉风至；二候白露降；三候寒蝉鸣
立秋，是秋天的第一个节气
标志着孟秋时节的正式开始
“秋”就是指暑去凉来
立秋时，北斗指向西南
从这一天起秋天开始
秋高气爽，月明风清
立秋并不代表酷热天气就此结束
立秋还在暑热时段，尚未出暑
秋季第二个节气（处暑）才出暑
初秋期间天气仍然很热
时节有什么样的习俗呢？
民间流行在立秋这天以悬秤称人
将此时的体重与立夏时的体重
作对比来检验肥瘦
若体重减轻则会“贴秋膘”
即秋风起胃口大开时吃点好的
以此增加营养，补偿夏天的损失
秋忙会
秋忙会是为了迎接秋忙而举行的贸易大会
一般在农历七、八月份举行
其目的是交流生产工具、变卖牲口
交换粮食以及生活用品等
现今这类集会被称作“经济贸易交流大会”
期间还有戏剧演出、跑马、耍猴等
文艺节目助兴
迎秋
旧时每逢立秋之日
官方与民间皆会举办相关的祭祀活动
即立秋迎秋之俗
每到此日封建帝王们
都亲率文武百官到城郊设坛迎秋
这种官方举办的活动名为“方”
而民间自发举办的
“社日节”等活动则被称为“社”
啃秋
在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗
在入秋的这一天多吃西瓜
以防秋燥，久之形成习俗
民国时期出版的《首都志》记载
“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋”
也有迎接秋天到来之意
晒秋
晒秋是一种典型的农俗现象
具有极强的地域特色
在湖南、广西、安徽、江西等
生活在山区的村民
由于地势复杂，村庄平地极少
只好利用房前屋后
及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物
久而久之就演变成一种传统农俗现象
除了上述习俗之外
一直以来，中国广大农村
在立秋这天的白天或夜晚
有预卜天气凉热之俗
还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗
又有在立秋前一日
陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗
在立秋之时
很多传统习俗皆与吃食有关
那么在立秋之后如何饮食
才能使身体快速适应变化的天气呢？
俗话说：“一夏无病三分虚”
立秋之后，虽然早晚会较凉爽些
但“秋老虎”肆虐
往往使人极易产生倦怠、乏力之感
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则
可根据需要适当进补
要增加蛋白质的摄入，补充夏季的亏虚
应吃些生津养阴、滋润多汁的食品
比如：蜜糖、银耳、红枣、莲子等等
（ 冰糖雪梨银耳汤）
冰糖雪梨银耳汤可入肺经
具有清肺火的作用
银耳富含膳食纤维
有利于促进胃肠道蠕动
而且冰糖雪梨还有利于促进消化液的分泌
与此同时，立秋之后的作息
应遵循“早卧早起，与鸡具兴”
秋夜凉爽
睡眠质量会比夏天的时候提高
要适当的增加睡眠
立秋以后由热转冷
这个过度时期容易感冒
要积极的去锻炼身体，增强抵抗力
可以进行的运动有打拳、舞剑
跑步、公园散步、做健身操等等
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