导读： 迎夏 斗蛋 称人 饮食 养神 运动
5.1小长假一过，马上5月6日就要迎来今年的立夏了。立夏在很多人看来只是一个普通的节气，殊不知这在旧时，却是一个节日，是天子祭祀炎帝、祝融的重要日子。预示着季节的转换，为一年四季之夏季开始的日子。在这个季节交换的时刻，我们更多要注意的是如何养生。不妨一起来看看关于立夏的习俗和养生知识吧。
迎夏
在古代，人们非常重视立夏节气。据载，每逢立夏这一天，帝王都要率文武百官到京城南郊，举行迎夏仪式。因夏季五行为火，对应的颜色为红色，所以，君臣在立夏这天一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的企求和美好的愿望。
斗蛋
俗话说“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”。斗蛋是旧时立夏流行的习俗。在立夏这天，家长们将煮好的鸡蛋放入用红绳或彩线编织的网套中，然后挂在孩子们的脖颈，供孩子们斗蛋玩耍。在有的地方，则以五色丝线为孩子系手绳，称“立夏绳”，祈求孩子平安健康。
称人
有“称人”的习俗。古诗云：“立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。”因夏季炎热，阳气盛于外，容易导致人的胃口不济、食欲不振、不思饮食，也就是人们常说的“苦夏”，从而造成人的身体在夏季消瘦。立夏称人，大有“立此存照”的意味。待到立秋这天，人们便用“贴秋膘”的方式，补偿夏天的损失。
饮食
在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果，都有助于保护心脏。而由于夏季阳气盛于外，阴气居于内，造成前文所说的“苦夏”，所以夏季应多以清淡食物为主，如白菜、苦瓜、丝瓜等。
夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如小枣、莲子、百合等，这些都能起到养心安神的作用。除此之外，在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。
养神
夏季除了饮食养生外，贵在养神。《素问·上古大真论》言：“精神内守，病安从来？”说明养神对于养生的重要性。进入夏季，由于天气炎热，人们往往心躁不安，从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面，夏季应静心养性，清心寡欲，戒大喜大悲。多静心养神，少贪心杂念。
运动
夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力，所以，晨练是不错的选择。大家应早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。
温馨提示：需要注意的是，锻炼虽有利身体，但在夏季不宜运动量过大。由于夏天天气炎热，容易出汗，带走身体的能量，所以，要及时补充消耗的能量。建议在炎炎夏季自备一些降温防暑饮品，比如绿茶、绿豆汤、酸梅汤等，都是止渴生津的养生饮品。
立夏来临，该如何养生开运
眼见立夏已经到来，立夏过后夏天已经来临，我们又该如何去养生和旺运呢？哪些食物最合适十二生肖“进补”？立夏当天又有什么禁忌呢？
生肖鼠
宜：祈福、嫁娶、入宅、安床、移徙、安葬、开市
忌：修造、动土
冲：马 (正冲甲午)
煞：南
开运：斗蛋
食补：葱头、鸡肉
生肖牛
宜：祭祀、祈福、修造、作灶、嫁娶、开市、移徙、安葬、求嗣、交易、安床
忌：上官、出行、求财
冲：羊 (正冲乙未)
煞：东
开运：着朱红衣
食补：牛奶、廋肉
生肖虎
宜：见贵、认养、嫁娶、入宅
忌：祭祀、祈福、开光、上官、出行、求财、行船、起鼓、修造、安葬
冲：猴 (正冲丙申)
煞：北
开运：穿耳洞
食补：莴苣、鱼腥草（凉拌）
生肖兔
宜：开市、入宅、修造、移徙、安床、作灶、求嗣、嫁娶、安葬、见贵
忌：祭祀、祈福、开光、上官、出行、求财、行船、起鼓
冲：鸡 (正冲丁酉)
煞：西
开运：胸前卦蛋
食补：杨梅、红酒（少量）
生肖龙
宜：祭祀、祈福、求嗣、嫁娶、开市、入宅、安葬、交易、安床
忌：上官、出行、求财、修造、移徙、词讼
冲：狗 (正冲戊戌)
煞：南
开运：白水晶
食补：桂圆粥、西红柿
生肖蛇
宜：求嗣、嫁娶、入宅、移徙、安葬、求财、见贵
忌：祭祀、祈福、上官、出行、修造、出军
冲：猪 (正冲己亥)
煞：东
开运：吃糯米饭
食补：豆腐、桃
生肖马
宜：祭祀、祈福、求嗣、修造、作灶、祀灶、嫁娶、开市、交易、安床
忌：造船、行舟、上梁、盖屋、入殓、上官、出行、求财
冲：鼠 (正冲庚子)
煞：北
开运：称人（称体重）
食补：乌梅、绿豆
生肖羊
宜：祭祀、祈福、嫁娶、入宅、安葬、求嗣、求财、开市、交易、安床
忌：上官、出行、修造、出军
冲：牛 (正冲辛丑)
煞：西
开运：猫眼石
食补：鱼、西瓜
生肖猴
宜：嫁娶、修造、入宅、安床、移徙、安葬、见贵、开市
忌：修船、祭祀、祈福、求嗣、焚香、起鼓、出行、求财、上官
冲：虎 (正冲壬寅)
煞：南
开运：水培绿萝
食补：苦瓜、鸭蛋
生肖鸡
宜：开市、入宅、修造、移徙、安床、作灶、祭祀、祈福、求嗣、嫁娶、安葬
忌：出行、求财、上官
冲：兔 (正冲癸卯)
煞：东
开运：烹食嫩蚕豆
食补：莲子、章鱼
生肖狗
宜：祭祀、祈福、嫁娶、入宅、安葬、见贵
忌：修造、动土、上官、出行、求财、移徙、词讼
冲：龙 (正冲甲辰)
煞：北
开运：去南郊
食补：草莓、豆浆
生肖猪
宜：求嗣、上官、见贵、出行、求财、嫁娶、移徙、修造、安葬
忌：祭祀
冲：蛇 (正冲乙巳)
煞：西
开运：请吃饭
食补：豌豆、木瓜
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