处暑养生四要点：润肺，早睡，增衣，运动饮食润一点
助养肺
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气候逐渐干燥，因此要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
睡觉早一点防“秋乏”
俗话说“春困秋乏夏打盹”，处暑之后，“秋乏”随之而来。很多人都有睡眠不足的现象，特此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
添衣盖被防温差
俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”，但是，早晚气候温差大，早晨夜间要注意添加衣服，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防胃病复发，尤其应注意预防感冒。
适量运动增体质
天气逐渐转凉，身体好才能迎接随之而来的冬天。而秋高气爽的天气，尤其适合户外运动。约一二好友郊游、登高望远，在亲近大自然的过程中，可以有效疏解“悲秋”情绪。也可在早晚进行适宜的运动锻炼，散步、小跑、下棋等都是调节心情的有效方式。
处暑明明在秋天却为什么叫处暑
处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。作为一个气温由炎热向寒冷过渡的节气，处暑时节，不容小觑。
这个时要注意多饮少言防秋燥，秋燥伤人易伤肺，此时应多喝水，不要等到口渴再喝。秋季要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意“少言”。这时防晒也少不了，虽然气温下降，人们感觉凉爽，但事实上紫外线还和夏天一样强，加上秋天人们出游频繁，防晒依然是护肤大事。同事还要注意缓解秋乏，在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。伸懒腰可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。还要养成腹式呼吸方法那就是呼气的时候腹部是微微地向外隆起，吐气的时候，肚子慢慢地向内缩。
处暑节气的祝福语
处暑节气的到来带来风阵阵，送来清凉绕身旁。身心舒爽多惬意，滴滴细雨润心房。条条短信问候传，祝福声声情谊傍。愿你处暑人快乐，健康幸福任徜徉!
处暑节气到，我让天上祥云带你跑，看遍花花世界要趁早。我让月亮星星围你绕，和孤单寂寞说拜拜了。我让短息祝福已带到，祝你快乐生活乐逍遥，处暑甜蜜蜜。
处暑时节天变勤，一条短信表关心：祝你在以后的日子里，拥有“暑”不尽的快乐，“暑”不尽的欢笑，“暑”不尽的幸福，“暑”不尽的钞票，老婆孩子家和睦，老人天天身体好，阖家欢乐真幸福!
一度暑出处暑时，秋风送爽何日至
处暑三候
一候 鹰乃祭鸟
鹰捕捉猎物陈列在前
如同祭祀
二候 天地始肃
树木凋零
万物沉寂
三候 禾乃登
“禾”是谷类植物的统称
处暑时节，谷物丰收
山城伏旱
持续高温，伏旱当前，放眼周遭，植物出现了失水萎蔫、叶片焦枯、甚至死亡等现象，但熬过了这次连晴酷暑，它们就将以全新面貌展现生命的力量。
山林受旱 涪陵 王永强
辣椒 城口 周健
烟草 长寿 吴丹
荷 荣昌 肖祖讯
竹 铜梁 彭云逸
绝境中的生命 荣昌 肖祖讯、胡平
（左右滑动查看更多）
山城里的动物
蝗虫 荣昌 肖祖讯
中华木蜂 渝北 鄢天雨
蝽 渝北 鄢天雨
虻 荣昌 肖祖讯
弄蝶 荣昌 肖祖讯
蛙 渝中 邓世林
山城里的人们
收高粱 永川 张琪和
晒玉米 万州 余毅
打黄豆 南川 李敏
晒秋 万州 余毅
山火救援 巴南 中国新闻网
连晴酷暑，高温难耐
“炙烤模式”下
节能降耗，迫在眉睫
节水节电，你我先行
往期精彩：
山城 · 立秋 | 烈焰全收暑，新凉正得秋
山城 · 大暑 | 赤日几时过，清风无处寻
山城 · 小暑 | 薰风愠解引新凉，小暑神清夏日长
主编 | 吕涛
编辑 | 罗香 罗玉冰 熊晓羽 胡倩 张雪艳
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处暑 | 我们迎来了一年中最美好的秋天！
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处（chǔ）暑，是一年中第十四个节气，也是一年中气象意义上的秋天的开始。此前的立秋节气，虽然也意味着秋季的开始，但它是天象意义上的“进入秋天”，从气象上判断，进入秋天从处暑始。
处暑一般是在每年的8月23日左右，视太阳到达黄经150°时。“处”，是终止的意思，“处暑”即是“出暑”，意为炎热暑气即将过去，夏天真正要结束了。
这是一个反映气温变化的节气。《月令七十二候集解》曰：“七月中，处，去也，暑气至此而止矣”。从处暑开始，气温逐步走低，雨季结束，我们迎来一年之中最美好的秋高气爽的时节。
CHAPTER 01
处暑·三候
一候鹰乃祭鸟
意思是：秋高气爽，气候变得更利于老鹰捕猎；鹰把捕到的猎物摆放在地上，就如同陈列祭祀。
二候天地始肃
意思是：万物开始凋零，其中表现最明显的便是枫叶变红。
三候禾乃登
意思是：作物成熟，五谷丰登，即将秋收了！
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CHAPTER 02
处暑·习俗
吃鸭子
古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人的饭桌上都会摆出一道处暑百合鸭；江苏地区，做好的鸭子还要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。
放河灯
处暑前后正是中元节，俗称“作七月半”，民间有放河灯的传统习俗。点一盏荷花灯放在河中，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。
开渔节
对于沿海渔民来说，处暑意味着渔业收获。这时海域水温还未降低，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟。浙江沿海每当此时会举行隆重的开渔节，欢送渔民驾船出海。
_
CHAPTER 03
处暑·诗词
《早秋曲江感怀》
唐 白居易
离离暑云散，袅袅凉风起。
池上秋又来，荷花半成子。
朱颜易销歇，白日无穷已。
人寿不如山，年光急于水。
青芜与红蓼，岁岁秋相似。
去岁此悲秋，今秋复来此。
《处暑》
宋 苏泂
处暑无三日，新凉直万金。
白头更世事，青草印禅心。
放鹤婆娑舞，听蛩断续吟。
极知仁者寿，未必海之深。
《秋日喜雨题周材老壁》
宋 王之道
大旱弥千里，群心迫望霓。
檐声闻夜溜，山气见朝隮。
处暑余三日，高原满一犁。
我来何所喜，焦槁免无泥。
_
CHAPTER 04
处暑·荐书
《这就是二十四节气》
家门口的博物学院！
没有围墙的自然乐园！
八大板块立体解读，
中科院专家审定；
丰富的节气活动，
有趣的游戏pk；
超丰富多媒体学习资源！
让孩子更懂节气，更爱生活！
《千秋好诗词》
中国首套儿童分龄古诗词诵读绘本！
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按照年龄进行分级。
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248个知识点，
316幅精美手绘插图，
原来历史这么有趣，
原来历史可以这么美！
最美人间处暑秋，
初秋之美，
在四季中最是难得。
它是“空山新雨后”的清新，
是“秋水共长天一色”的悠远，
亦是“便引诗情到碧霄”的豁达。
一年好景君须记，
最是橙黄橘绿时。
让我们记录下这个美好秋天，
不负韶华，不负遇见。
END
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