日本科学家分离出人脑中的两种和睡眠有关的肽，一是促无梦睡眠肽，一是促有梦睡眠肽，并以此做研究。科研人员用促有梦睡眠肽使动物的有梦睡眠时间加长，发现这些动物大都寿命延长了，这从一定角度证明做梦是有益于健康的，从而推翻了长久以来的说法：睡觉时多梦会影响人的健康。
准确说，做梦的过程中做梦人会不断地调整自己，将白天受到的各种刺激变成知觉编入梦的具体情节之中。这种刺激一旦得到回应，那么做梦人就可以继续安眠，这也是保证健康睡眠的基础。弗洛伊德很早就揭示出梦的这种特殊性，他的解释是，梦除了能帮助我们释放精神，更重要的是在维持我们的睡眠。弗洛伊德在《梦的解析》中做了很详尽的分析，说口渴了想喝水，冷了想穿衣服，肚子饿了找食物等等刺激如果不能在梦境中得到实现，那么就很容易惊醒。相反，想要睡得安稳，那么只有依靠梦的实现来缓和，但同时也会呈现出焦虑来。出于这样的原因，弗洛伊德把梦称为“睡眠的监护人”。
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