古人相信，做梦总要有原因的。王符就曾说“夫奇异之梦，多有收而少无为者矣”认为做梦总有原因可寻。做梦的原因主要三：即物理因素，生理因素和心理因素。
“梦”有好坏之分。许多人以平时的世俗观念来分别，以梦见升官发财办喜事为“好梦”，而以打打杀杀或梦见野兽、死人、凶神恶煞为“恶梦”。社会上流行许多“评梦”书，有中国古老的《周公解梦》也有来自外国人的“解梦”说。有趣的是按“梦书”中解释，凡是梦见发财的不是“好梦”，而打打杀杀却“好得很”……这些都只能作为饭余解颐，当不得真!
按弗洛伊德学说，人的大脑中有意识与潜意识两大区域。人们白天要集中精力考虑眼前的工作与生活，所以把以往多年前积累的信息统统压入潜意识领域，并且仿佛有专职脑细胞在值班把关一样。以致我们平时在上班或者在校学习时，大多只顾眼前的事，而把多年前发生的事暂时忘却了，被尘封在脑海深处。可是一到晚上睡着时，兴奋变成抑制，连原来值班的脑细胞也处于“休息”状态，于是原来被压在潜意识领域中的东西都跑出来了。这就是为什么老是梦见小时候情景或者老是梦见死去多年的外公外婆，爷爷奶奶……我的儿子已经三十岁了，可我在梦中见到的儿子老是长不大的小孩子，要我带他出去玩!这些情况足以证明这天晚上睡得很香，休息得到位。
相反如果晚上梦见白天所做的事在延续，或者梦中出现的人物是最近接触的人物……说明白天工作过的那根神经没有得到休息，晚上继续呈工作状态，而负责压抑以往信息不让逸出的值班细胞也似乎非常卖力地在“加夜班”继续忠于职守!所以这就证明这一晚上没有得到很好的休息。
至于梦中颠倒错乱的现象也很多，这原因也很复杂，多半涉及神经的“搭来搭去”。实践证明，经常“做乱梦”，人会感到很累，说明不是好事。
也有人认为“做梦”是抛掉一些记忆中的“垃圾”，这说法很新奇，是否有科学根据，待研究。
我是喜欢研究“梦”的。我发现凡是梦见自己能“飞”，能一跃数丈，能力大无穷，能战胜强敌……大多是身强力壮最佳健康状态。而一旦梦中老是走不动、跑不快、没有力气、怕这怕那……便是体弱气虚之时。至于梦中老是想吃东西是因为睡时腹中已经空空，而小便一急便在梦中找厕所，或者老是在水中游泳等等，都是从生理到心理的一种正常反映。
不要经常出差，不要经常换不熟悉的床，不要老是在守夜值班中睡大觉……居无定所，或者提心吊胆是睡不安稳的。当然最睡不安稳的人是“好话说尽，坏事做绝”心虚理亏的伪君子!这种人每天晚上睡觉等于受罪，也是活该!
人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。您还在为失眠困扰吗？您想提高自己的睡眠质量吗？来健康睡眠频道吧！这里拥有最全面、最专业的健康睡眠资讯，这里拥有国内最权威的专家！让这里成为您最贴心的健康睡眠顾问！
梦境与身心状态之间的关系
很多的时候理性需求与感受类需求是相互矛盾的，他们并存在你的意识中，并相互争斗伴随你的一生。这些需求之间的冲突可能使你无所适从，而导致心理障碍。但是，假如你拥有了足够强大的自我功能而很好的协调这些冲突，他们反而会使你获得更好的成长。
【导语】闻花香会做美梦，听滴答声容易做噩梦？专家表示，这种说法并不绝对，梦境内容与身心状态有关，下面支招教你如何睡一个美美的觉。
听滴答声做噩梦？梦境内容与身心状态有关
听滴答声做噩梦？梦境内容与身心状态有关
噩梦让人惊恐，美梦让人怀念，但人会做什么梦却无法控制。而近日，有微博称，哈佛大学专家研究发现，人睡前吃的食物、药物、睡姿、闻到的气味等因素，都会影响人们的梦境及睡眠质量。例如，闻到花香会做美梦，硫化物气味会让人做噩梦等等。南京专家表示，这个说法并不一定，梦境内容与神经的紧张与松弛有关。
梦境与身心状态有关
“睡眠过程中受到气味刺激时，若没有醒来，气味刺激就会‘融入’梦境”“人在睡眠过程中，对一些不大不小、似有若无的声音最敏感”……这条微博，从气味、声音等多个方面列举了影响睡眠梦境的原因，并加上了具体的例子。例如，闻到花香会做美梦，硫化物气味会让人做噩梦，闹钟的滴答声会让人梦到身陷火海，而轻柔的海浪声则可能让人梦到海滩度假……
对此，南京市脑科医院医学心理科主任李箕君告诉现代快报记者，这些其实都能总结为神经紧张与否。“人类的梦境与身心状态、神经紧张程度有关，身心状态如果放松，梦境也会轻松。”李箕君说，因此花香、海浪声这些因素一般情况下能让人做个美梦，但也有例外，如果是对花粉过敏的人，一旦闻到花香，神经会下意识紧张，反而有可能做噩梦。”
睡前不要吃刺激性食物
每天晚上五六点吃饭的人，睡觉前经常会肚子饿，这时候到底要不要进食呢？“不吃饿得慌，可吃了吧，又会担心不容易消化。”在微博中，专家称，空腹睡觉容易导致血糖过低，做梦会与肉饼等食物有关，而且容易惊醒。
李箕君告诉记者，饿着肚子睡觉肯定会影响睡眠。睡前如果饿了，可以吃一些温和容易消化的食物，避免咖啡、酒精、辛辣食物等导致神经亢奋的刺激性东西。
牛奶和睡眠的关系不大
在微博中，还提到睡前一杯牛奶，能够帮助睡眠促进美梦。
对此，李箕君表示，睡前喝牛奶能帮助睡眠的说法，很早以前就有。但根据最近的研究，牛奶与睡眠的关系并不大，如果是胃肠道不好的人，更不应该睡前喝牛奶。
此外，微博中认为，趴着睡觉更容易出现“被迫害”的梦境，“因为俯卧使睡眠者无法获得充足氧气。”
李箕君认同了这种说法，“睡觉时，尽量避免趴着睡，因为趴着睡会压迫心脏，同时导致肌肉神经紧张。这种情况下，做噩梦的可能性也会大幅度提升。
梦见水，与健康有关系吗
徐先生梦到自己坐在大海边，看着黑夜中翻滚的浪花，随后，雨水在天空上倾泻下来。于是，他开始四处找地方躲雨，当他看到一间小屋子后，却发现这个屋子只有窗子是开着的，但当他想沿着窗子爬进屋子时，却怎么也爬不进去，这究竟是为什么呢？
总是梦到水，这个人的感情问题多。水表示一个人的情感，电表示一种变化，被水包围，表示感情将你包围。梦到水，投射在感情中，表示一个人不脚踏实地，会害怕失去自由或者被感情主导。
水还表示一个人的财运，梦到水，在最近的几天会获得意外的财富，并且事事顺利。
另外，中医学中认为，阴盛则梦水，吃点阳性食物就可以改善体质。
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